Yoğurt Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yoğurt Diyeti Listesi


Yoğurt diyeti, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak diyetlerden bir tanesidir. Yoğurt ve süt ürünleri bağırsakların rahat çalışmasına metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olan besinlerdir. Ayrıca yoğurdun kalorisi çok düşük olduğu için gün içerisinde bol bol tüketilmesinin bir sakıncası yoktur. Yoğurt diyeti yaparken yoğurdun özellikle ev yapımı olmasına dikkat edilmelidir.

Yoğurdun detoks özelliği olduğundan vücudumuzdaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Yoğurt diyeti sayesinde cildinizin parladığını, sindirim sisteminizin düzeldiğini ve tokluk hissinizin uzun süre kaldığını göreceksiniz. Yoğurt diyeti yaparken günde 2 litre su içilmesi gerektiğini de unutmamalıyız.

Bütün diyetlerde olduğu gibi yoğurt diyetine de başlamadan önce Uzman bir doktorla görüşmek ve gerekli tahlilleri yaptırmak sağlığımız açısından en doğru olandır.

Kolay ve sağlık bir şekilde uygulayabileceğiniz Yoğurt diyetlerinden bir tanesini sizinle paylaşmak isteriz.

7 günde 7 kilo verdirmenize yardımcı olan yoğurt diyeti

1. Gün: 5 Adet haşlanmış patates, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)

2. Gün: 200 gram haşlanmış tavuk, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)

3. Gün: 200 gram yağsız pişmiş dana eti, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)

4. Gün: 200 gram buharda pişmiş balık, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)

5. Gün: İstediğiniz kadar meyve, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)

6. Gün: 1 kilo ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)

7. Gün: 1 kilo ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)

Yedi gün boyunca sabah kahvaltısında sadece yoğurt tüketilmelidir. Birinci gündeki beş adet patatesi gün içerisine yayabilirsiniz. Tavuk, et ve balığı da aynı şekilde gün içerisinde tüketebilirsiniz. Yalnız her diyette olduğu gibi akşam saat 7'den sonra hiçbir şey yenilmemesi gerekmektedir. Yatana kadar sadece su ve yeşil çay içebilirsiniz. Sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle.

Yoğurt Diyeti Yorumları

soru

Buse

18 Eylül 2018 Salı

Yeşil çay ve yoğurdu birlikte mi tüketmemiz gerekiyor? Tam olarak anlamadım bu diyeti açıkçası. Yoğurt, patates ve yeşil çay birbiriyle alakası olmayan besinleri aynı anda tüketilmesi ne kadar mantıklı acaba. Gün içerisinde bu öğünlerin dışında başka hiçbir şey tüketmeyecek miyim yani? Kafam karıştı. Yardımcı olun lütfen.

Cevap yaz
cevap

Yağız

20 Eylül 2018 Perşembe

Buse hanım, hepsini birlikte tüketmiyorsunuz.. Gün içinde öğünlere ayırıyorsunuz. Örneğin; çay içmek istediğinizde yeşil çay içiyorsunuz. Öğünlerinizin birinde patates, birinde de yoğurt yiyorsunuz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yoğurtlu Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Lahana Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Lahana Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Sos Tarifleri Nelerdir?

Yoğurtlu Sos Tarifleri Nelerdir?

Yoğurtlu Fellah Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Fellah Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Brokoli Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Brokoli Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yoğurtlu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yoğurtlu Ekşili Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Ekşili Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yoğurtlu Limonlu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Limonlu Kek Tarifi ve Malzemeleri